Yoga sur tapis
Pour les personnes souhaitant entretenir leur mobilité globale et rester actives en douceur. Les séances associent postures adaptées, travail de l’équilibre, respiration, mobilité articulaire et relaxation.
Bouger
avec confiance,
à chaque étape de la vie.
Un accompagnement adapté pour préserver mobilité, équilibre et autonomie, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Cours sur tapis et sur chaise, accessibles même sans expérience du yoga.
Notre approche : l’esprit de la pratique
Le mouvement,
en toute sérénité.
Ici, il ne s’agit pas de performance ni de souplesse parfaite, mais de préserver la qualité de vie ainsi que la capacité à bouger avec confiance et stabilité au quotidien.
Yoga Seniors propose une pratique adaptée où l’écoute, le respect du corps et le vécu de chacun ont toute leur place.
Un yoga qui s’adapte à la personne, à son rythme et à ses possibilités.
Objectif des cours
Une activité
corporelle
accessible.
Permettre aux seniors de pratiquer une activité corporelle accessible, progressive et sécurisée afin de :
- Soutenir la mobilité et l’équilibre
- Prévenir les risques de chute
- Renforcer la confiance dans les gestes du quotidien
- Préserver le confort du mouvement
- Favoriser le bien-être physique et émotionnel
Pourquoi Yoga Seniors ?
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à chaque personne. »
— Śrī T. Krishnamacharya
Adapté à chacun
Chaque séance tient compte des réalités liées à l’âge, des capacités physiques et des éventuelles limitations de mobilité.
Aucun niveau requis
Les mouvements sont progressifs, encadrés et réalisés dans le respect du corps.
Plus d’aisance
Un travail progressif sur la mobilité, l’équilibre et la fluidité du mouvement qui impacte durablement le quotidien.
Qui suis-je ?
Christiane LAURENT,
écoute et expérience.
Issue de l’École ETY (Étude et Transmission du Yoga), Christiane Laurent propose un yoga doux, accessible et respectueux du rythme de chacun.
Son parcours l’a conduite à approfondir l’accompagnement des seniors à travers le yoga sur chaise, les pratiques adaptées aux personnes fragilisées, le Yoga Nidra et les approches de pleine conscience.
Reconnue par l’ABEPY (Association Belge des Enseignants et Pratiquants de Yoga) ainsi que par l’Union Européenne de Yoga, elle poursuit régulièrement des séminaires de perfectionnement à l’ULB.
Nos cours
Deux pratiques,
une même intention.
Yoga sur chaise
Une pratique accessible, y compris en cas de mobilité réduite, d’équilibre fragile ou de limitations physiques. La chaise devient un véritable support permettant de bouger en sécurité et de reprendre progressivement confiance dans le mouvement.
L’esprit Yoga Seniors
Un yoga doux,
centré sur l’écoute du corps.
Yoga Seniors propose un yoga doux, centré sur l’écoute du corps et le bien-être global. La pratique favorise la stabilité, la respiration, le relâchement des tensions et une meilleure conscience corporelle.
Après quelques séances, beaucoup de personnes ressentent davantage d’aisance, une meilleure stabilité et une sensation de confiance retrouvée.
Informations pratiques
Prêt à vous remettre en
mouvement ?
Cours de yoga seniors en Province de Liège — Anthisnes, Nandrin, Ouffet, Tinlot, Esneux, Neupré, Amay, Clavier, Comblain-au-Pont, Sprimont, Boncelles.